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干干干燥燥燥的秋天,养肺是关键!

秋燥当令,早秋多温燥,晚秋多凉燥,人们往往会出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等一派燥象。在中医理论中,肺主皮毛,皮毛的干燥与肺燥有关系。所以,外养护,内养肺,应对秋燥不适,内外调养都很重要。

外养护
脸干

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秋冬天化妆,眼下卡纹、鼻翼浮粉,估计是很多女生在冬天不可言说的痛,那什么才是秋冬季保湿的正确姿势呢?


√ 多喝水:除了多喝热水,还可以多吃新鲜蔬菜、水果

√ 早、晚使用补水滋润产品,必要时需加入“油”类产品。

√ 要按时进行面膜护理

√ 做好秋冬防晒

√ 温水洗脸,最好使用氨基酸的洁面产品不伤肤

秋冬的紫外线虽然没有夏天那么强烈,但日常还是要注意防晒。忽略防晒,会晒黑长斑,刺激炎症不说,还会使皮肤本身的保水能力变差。

身体、关节部位也要保湿


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我们在浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下,在身体各部位涂上润肤品,这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的表层。


不要忘记关节部位,人的手足的弯曲面,没有皮脂腺分布,一般也不会涂抹润肤霜,手脚运动时,更容易皲裂。

在家时,皮肤暴露于外的地方较户外要多,使用加湿器是缓解皮肤干燥的不错方法。


嘴唇干抹润唇膏,别去舔

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嘴唇干燥时,很多人习惯用舌头舔一舔,此举万万不妥!


舔嘴唇会让嘴唇越来越干。这是因为唾液蒸发时会带走唇上的水分,唾液中含有的淀粉酶、黏液素等在水分蒸发后,会引起唇黏膜发皱,让干燥得更厉害,甚至会引发慢性唇炎。

如果出现嘴唇干的情况,首先要改掉舔唇的坏习惯,并养成使用润唇膏的习惯。


内养肺

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干燥的秋冬季,除了做好润肤保湿,也需要由内而外进行调养,通过食疗滋阴润肺,使津液滋润皮毛肌肤,可避免皮肤干燥、脱屑。要养好“肺”,就要做到常滋润,少吃辛辣刺激的食物,多吃生津清润食物。

推荐:百合粥
取大米250克,百合50克,加水煮粥。百合具有润肺、清心安神和润燥止咳之功效。

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推荐:莲藕老鸭汤
莲藕和鸭子都是生活在水里的,鸭肉最大的特点是不温不热,再加上性温凉的莲藕,就能清热祛火,滋阴润燥。另外,莲藕排骨汤、莲藕猪蹄汤都有不错的秋补效果。

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推荐:松花粉蜂蜜水
松花粉性味甘、温,有润肺的作用,使肺气宣发与肃降功能正常,肺阳充盈。蜂蜜,性味甘平,入肺经、脾经,是改善肺燥的常用食品。两者搭配,润肺更胜一筹。

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推荐:南瓜粥
将南瓜切成块,加大米适量煮粥。南瓜具有润肺益气、降糖止痛的作用。

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