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秋天,做这件事等于慢性自杀!

秋天运动过量,易让健身变伤身!

夏天可以多出一些汗,

做一些运动量相对比较大的运动,

到了秋天,就不再适合大汗淋漓了。

大汗淋漓的运动,

消耗身体本该往里走的阳气。

如果是晚上运动,更易伤身

—— 晚上跑步 ——

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①容易让身体脏腑功能紊乱
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中医说天人合一,

人的一身阳气,

和太阳东升西落一样,

中午阳气最盛,到日落之时,

阳气收敛,身体的气门关闭。

所以入夜之后不能去扰动筋骨、搅乱气血,

逆反地让身体腠理气门大开,

导致身体各种脏腑功能错乱,

最明显的表现就是失眠烦躁。


②“烧干”身体的阴液

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汗为阴液,阴液消耗多了,

人就容易上火。

所以有人跑完步会长痘,

或者身体贼热。


③“耗干”身体的气血
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汗出多了,血液也会相对减少;

汗和血,从中医来看,

归根到底,都是同一个东西,精气所化。

一个人白天工作操劳,

已经非常疲惫,晚上还去跑步,

就会把人身上仅剩的那点心血都消耗干净了,

心力交瘁就容易猝死。



    

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